□【呼吸を通す呼吸法】
2月18日 11:00〜12:30 90分
全身を使って動きながらテンポよく呼吸を繰り返します。呼吸がしやすくなり、内臓が活性化されます。
仰向けに寝転んだ状態で行います。運動が苦手な方もできます。
深く吸って吐ける心地良さと、下腹部が締まり、胃のあたりが緩む体の変化を感じられます。
呼吸と体調のどちらも改善しうる呼吸法です。
□【呼吸ワーク】［自然な呼吸］
2月18日 13:00〜14:00 60分
正座、四つ這い、仰向けに寝た状態で動きます。勝手に起こっている自然な呼吸を観察しながら動きます。日常、どのように呼吸するのかにお答えするワークです。
□【息が止まらない前屈】
2月23日 13:00〜14:30 90分
息が止まらないように前屈します。それだけで楽に前屈でき、からだの力みが抜け、自分史上最高の前屈ができます。呼吸と日常の動きの深い関係がからだでわかり、ストレッチとは違う日常につながる前屈のレッスンです。初めてアーユスの呼吸レッスンを受ける方は、こちらをおすすめします。
■料金
2/18【呼吸を通す呼吸法】5500円【呼吸ワーク】4000円 両方受講の場合 8000円
2/23 【息が止まらない前屈】5500円
当日現金でお支払いください。
■場所 レンタルスペースガション 植田駅徒歩5分 愛知県名古屋市天白区愛知県名古屋市天白区植田南2丁目210 ドエル植田南2F お車の方は近隣のコインパーキングをご利用ください。
■用意するもの 動きやすい服装（スカート不可）ヨガマット 飲み物 タオル
■講師 立花晶子 呼吸の教室 Ayus主宰 ayusbreathe.com ヨガ講師、呼吸・整体勉強会基礎科応用科修了
■ お申し込み atachi1917@gmail.com にお申し込みください。開催前日夕方5時までお申し込み可能です。