3月のグループレッスンのご案内です。自分がととのう という体験をしませんか。
□【呼吸を通す呼吸法】
3月4日 11:00〜12:30 90分
全身を使って動きながらテンポよく呼吸を繰り返します。呼吸がしやすくなり、内臓が活性化されます。
仰向けに寝転んだ状態で行います。運動が苦手な方もできます。
深く吸って吐ける心地良さと、下腹部が締まり、胃のあたりが緩む体の変化を感じられます。体調も改善しうる呼吸法です
□【呼吸ワーク】［息が止まらない動き］
3月4日 13:00〜14:00 60分
立って動きます。勝手に起こる動きを、そうしたくなってくることを感じながら動いて、息が止まらないカラダの動き、カラダ本来の滑らかな動きを身につけます。
□【深呼吸】
3月15日 14:00〜15:30 90分
ただ気持ちよく息をする
それを繰り返す ワークです。
落ち着く リラックスする 息が通る 身体が緩む 頭がクリアになる よく眠れる と感想をいただいています。
深呼吸が気持ちよくできないと感じている方におすすめします。
身体が息を吸いたくなってから吸う、それだけで心地よさが全然違ってきます。自分の身体の声をキャッチして深呼吸しましょう。
■料金
3/4【呼吸を通す呼吸法】5500円【呼吸ワーク】4000円 両方受講の場合 8000円
3/15 【深呼吸】5500円
当日現金でお支払いください。
■場所
3/4 レンタルスペースガション 植田駅徒歩5分名古屋市天白区植田南2丁目210 ドエル植田南2F
3/15 うえやま建設 one new 植田駅徒歩6分名古屋市天白区植田西2丁目1806
どちらの会場もお車の方は近隣のコインパーキングをご利用ください。
■用意するもの 動きやすい服装（スカート不可）ヨガマット 飲み物 タオル
■講師 立花晶子 呼吸の教室 Ayus主宰 ayusbreathe.com ヨガ講師、呼吸・整体勉強会基礎科応用科修了
■ お申し込み atachi1917@gmail.com にお申し込みください。開催前日夕方5時までお申し込み可能です。
□お腹のサポート 3/15 16:00〜受付いたします。45分6000円です。
内容についてはこちらをご覧ください。