6月と7月の呼吸ワークのご案内です。
6月は背骨を緩めていきます。
背骨がガチガチに固まった体では、呼吸も日々の動きもうまくいきません。
ストレッチとは違う方法で
背骨まわりの力みを抜く動き方をお伝えします。コツは、手や足から動いていくこと。
背骨1個1個が自由になった感覚、脱力感、安定感を体感します。
背骨のコンディションは全ての動きに影響します。背骨が緩むと、肩や腰まわりも楽になりますよ。
こんな方におすすめします。
背中が固まっている感じがする
首や肩がこっている
呼吸が浅い
いつも緊張している
力を抜こうとしても抜けない
仰向けで寝て行う、どなたでもできる動きです。お家でもできるようにお伝えします。
HPブログ「脊椎調整とは」に詳しく書いています。お読みください。
■日程 6月14日(水) 14:00〜15:30
■内容 背骨を緩める
■料金 5500円
■場所 うえやま建設 on•new 植田駅徒歩6分 名古屋市天白区植田西2丁目1806
■ 用意するもの 動きやすい服装 ヨガマット 飲み物 タオル
■講師 立花晶子 呼吸の教室 アーユスAyus主宰
ヨガ講師、呼吸・整体勉強会基礎科応用科修了
■ お申し込み atachi1917@gmail.com にご連絡ください
開催前日夕方5時までお申し込み可能です。
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●7月12日 14:00〜
[ 重力に負けない身体をつくるスクワット ]
身体が重くて動きたくない、
ダルくて何もしたくないということありませんか？
本来使われるべき筋肉が使えていないから、重力以上に身体が重さを感じていることがあります。
梨状筋というお尻の筋肉に刺激を入れるスクワットをお伝えします。
軽くなった身体をその場で実感できます。
コツはありますが、シンプルな動きです。
覚えてお家で実践して
重力に負けない身体を作りましょう。
以前いただいた感想です。
🌱
効果は翌日でもしっかりとあり、まず骨盤まわりが安定して立てます。
身体の効果もスゴイのですが、感覚というか心の安定があります。
肚がしっかりとするとは、こんなにも違うのかという感じです。
ちょっと言い過ぎかもですが、自分というものが良い方向に変わってしまっているというか・・。
_____
そうなんです。
身体も心も安定するスクワットです。
うえやま建設さんモデルハウスにて第2水曜日の午後2時から呼吸ワークを定期開催しています。
毎月1回90分、
簡単な体操のような呼吸ワークで、
体と呼吸、自分がととのう体験ができます。
テーマは毎月ご案内します。