7月と8月の呼吸ワークのご案内です。
身体をポテンシャルを上げていきましょう。
[ 重力に負けない身体をつくるスクワット ]
■日程 7月12日(水) 13:30〜15:00
•先月よりも30分早く開始します。
■内容
身体が重くて動きたくない、
ダルくて何もしたくないということありませんか？
本来使われるべきお尻の筋肉が使えていないから、身体が重さを感じていることがあります。
梨状筋というお尻の筋肉に刺激を入れるスクワットをすると身体の重ダルさが消えて、軽くなった身体を実感できます。
以前いただいた感想です。
🌱
効果は翌日でもしっかりとあり、まず骨盤まわりが安定して立てます。
身体の効果もスゴイのですが、感覚というか心の安定があります。
肚がしっかりとするとは、こんなにも違うのかという感じです。
ちょっと言い過ぎかもですが、自分というものが良い方向に変わってしまっているというか・・。
_____
身体も心も安定するスクワットです。
こんな方におすすめします。
身体が重い、ダルい、動きたくない。
頭がスッキリしない。
ついつい甘いものを食べてしまう。
日中眠い。
コツはありますが、シンプルな動きです。覚えてご自分でしていただけます。
■料金 5500円
■場所 うえやま建設 on•new 植田駅徒歩6分 名古屋市天白区植田西2丁目1806
■ 用意するもの 動きやすい服装 ヨガマット 飲み物 タオル
■講師 立花晶子 呼吸の教室 アーユスAyus主宰
ヨガ講師、呼吸・整体勉強会基礎科応用科修了
■ お申し込み atachi1917@gmail.com にご連絡ください
開催前日夕方5時までお申し込み可能です。
Next
[トータルコンディショニング➕スクワット]
8月9日(水)13:30-15:00
トータルコンディショニングで腸腰筋を刺激して全身を整えてから7月と同じスクワットをします。
7月8月と集中して、どんよりと重い身体から軽く動ける身体に変えていきます。
🌱
うえやま建設さんモデルハウスにて第2水曜日の午後2時から開催している呼吸ワークで自分がととのう体験を習慣にしましょう。