8月と9月の呼吸ワークのご案内
[ トータルコンディショニング+スクワット ]
■日程 8月9日(水) 13:30〜15:00
■内容
トータルコンディショニングで腸腰筋、スクワットは梨状筋というインナーマッスルを刺激して全身を活性化し、夏バテしない身体をつくります。
夏の身体のポテンシャルを上げることができる時期に集中して、重くダルい身体から軽く動ける身体に変えていきましょう。
汗をかいて、身体スッキリ、頭もクリアになる快感と足や身体が軽い感動を一緒に味わっていきましょう。
■料金 5500円
■場所 うえやま建設 on•new 植田駅徒歩6分 名古屋市天白区植田西2丁目1806
■ 用意するもの 動きやすい服装 ヨガマット 飲み物 タオル
■講師 立花晶子 呼吸の教室 アーユスAyus主宰
ヨガ講師、呼吸・整体勉強会基礎科応用科修了
■ お申し込み atachi1917@gmail.com にご連絡ください
開催前日夕方5時までにお申し込みください。
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[背中を広げる呼吸法]
9月13日(水) 13:30〜15:00
背中を丸くすることできますか？
呼吸が浅い方は背中が固まって、丸めることができなくなっています。
呼吸を使って背中を広げると、背中がほぐれて、背中に息が入り深い呼吸ができるようになります。
腹式呼吸でも胸式呼吸でも実は背中がポイントです。体の裏側、大事です。
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うえやま建設さんモデルハウスにて第2水曜日の午後1時30分から呼吸ワークを定期開催しています。
自分がととのう体験を毎月の習慣にしませんか。