9月と10月の呼吸ワークのご案内
[呼吸がラクになる 背中を広げる呼吸法 ]
■日程 9月13,20日(水) 13:30〜15:00
■内容
胸式とか腹式とか、表側ばかり意識が向いて、裏側の背中を忘れていませんか？
実は呼吸にとって大事なのは背中です。
呼吸がうまくできないと感じている方は
背中がガチガチに固まっています。
動きも悪く、丸くすることもできなくなっています。
からだの半分が変われば呼吸はもっとよくなります。
身体の内側から息でストレッチをするように背中を広げる呼吸法をします。
丸くもまっすぐもできる背中を取り戻して 楽な背中に
呼吸もラクになる 呼吸ワークです。
■料金 5500円
■場所 うえやま建設 on•new 植田駅徒歩6分 名古屋市天白区植田西2丁目1806
■ 用意するもの 動きやすい服装 ヨガマット 飲み物 タオル
■講師 立花晶子 呼吸の教室 アーユスAyus主宰
ヨガ講師、呼吸・整体勉強会基礎科応用科修了
■ お申し込み atachi1917@gmail.com にご連絡ください
開催前日夕方5時までにお申し込みください。
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[お腹をフワフワにするワーク]
10月18日(水) 13:30〜15:00
ストレスでお腹が固まっていませんか？
緊張したり からだを扱い方がちょっとマズいと
おへその上のみぞおち辺りが固まって
息が止まりやすくなってしまうのです。
自分のお腹が固いかどうかすらわからない という方でも
ワーク後のお腹の「フワフワ」を知れば わかります。
百聞は一見にしかず
変わったお腹で動き 呼吸して 気持ちを感じてみます。
不思議と不安が遠のき 大丈夫な自分を実感します。
フワフワなお腹 未知の体験です！
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うえやま建設さんモデルハウスにて毎月どこかの水曜日の午後1時30分から呼吸ワークを開催しています。
自分がととのう体験を毎月の習慣にしませんか。