Ayus呼吸の学校のご案内

[ Ayus 呼吸の学校 ] 2022年度 第1期生募集のご案内です。

 私たちは、1日に2〜3万回の呼吸をしています。

呼吸は、
酸素と二酸化炭素を交換するだけではありません。
絶えず行われている 吸う吐く は、身体の動きと共に、
身体機能に重要な役割を担っています。

その呼吸が、本来あるべき状態から外れていると
身体は力み、調整力は低下して、不調に繋がっていきます。

呼吸を基準に身体と向き合い
最も適った息遣いでいたならば、
息を損なうことなく過ごす日常であれば、
身体が持つ生きる力を最大限活かすことができるでしょう。

身体はもっとよい状態となり、資質を活かして、よりよく生きることができます。

Ayus呼吸の学校2022では、身体、動き、呼吸を整え、自分を最適化する方法として
トータルコンディショニング(TC)、身体調整法、呼吸ワーク(呼吸・整体勉強会のプログラム)を学びます。

・TCは、腸腰筋に刺激を入れる動きと背骨をしなやかにする動きの2種類の動き、座って呼吸をする静の時間から構成されます。呼吸・整体の基本身体調整法です。

 全身を活性化し、深く呼吸ができるようになり、心身の落ち着きが得られます。

・身体調整法は、背骨や肩/股関節/膝 関節など、身体の特定の部位をターゲットに、自然な動きを呼吸と共に取り戻す運動です。

・呼吸ワークは、人間が元々持っている、身体に適った呼吸と動きを、再入力するものです。
 ワークをすると、呼吸が理想的な状態になります。繰り返すと、高い身体性が育ちます。

□概要

・毎月1回3時間の座学と実践(運動)、全9回 4月から12月まで。(合計27時間)
第1土曜日の9時〜12時 (調整可能)

・開催場所  名古屋市内 

・対象 呼吸と身体について学びたい方、全9回出席できる方

・受講料  117000円 (税込)

・申込期間 2022年1月10日〜3月31日

・受講までの流れ
 問い合わせ atachi1917@gmail.com → 申し込み →決済 → 受講

□内容

第1回 呼吸と身体と動き – 基本となる考え方  トータルコンディショニング(TC)

第2回 身体の力みを解除する  陰性刺激 深呼吸の衝動

第3回 力を通す身体をつくる①  脇の強化 力を通す TC

第4回 力を通す身体をつくる② 動きの自然な連動を知る  TC 脊椎調整 

第5回 力を通す身体をつくる③  横隔膜の解放

第6回 背中を使って呼吸をする  基本呼吸法 TC 2つ目の動き

第7回 下垂について  TC 臀部のスイッチ 

第8回 自分の中に静をつくる  TC 統合ワーク 

第9回 呼吸を通す  腹部疎通法 下腹部/上腹部の関係性

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