Ayus 呼吸の学校　4月

Ayus 呼吸の学校が、今日開校しました。

12月まで毎月、トータルコンディショニングを軸に、身体をつくり動きを見直し、呼吸を調えていきます。

まず、トータルコンディショニングをしてから、動きのセットをチェック。

1つ目では、みんな力が入り過ぎて、脚全部ガチガチになっている！あら、大変！

セットが大事と思うあまり、身動きとれないくらいに固めてしまっていたのです。

大事だけど、そこは気楽にすればいい。両立します。

セットはそもそも何のために？
意図した刺激/作用を身体に入れるためです。

このセットでは、刺激が入るか、入らないか。

正しいポジションに見えても、ちょっとした角度の違いで力が伝わらないと、無用に力みが生じます。そうなると身体は安定しないし、刺激もそれほどでもなくなってしまう。

各自、自分の身体で確かめながら、ポジションを見つけていきます。

1つ目、足のセットの前足の太腿の筋肉の流れ、後ろ足の位置、踵の角度。
セットするときは脱力したままです。

2つ目では、お尻の引き具合と骨盤の傾き、腕の使い方。

身体がグラグラするのはどうして？
片膝立ちのときに、ついている膝が痛い。
お尻は高く、と思っていたけど、後ろ？
先生、これでいいでしょうか？
などなど、質問に答えながら、実践を繰り返します。

最後に通してやる時間はないかなぁ、と思ったら、やってほしいとリクエストが。

まだやりますか、と思いつつもご要望にお応えしました。

復習しながらセットして、動いて、刺激を感じます。
最後の「座る」で得られた”静”は、最初とは別ものでした。

90分のレッスンではなかなかできない、
じっくり伝えること
そのときに生じた疑問にその場で答えること
が、3時間あると、かなりできました。

来月も楽しみです。